ワークアウトの計画
自分に合う一週間を組み立てる。
FIREFULでは、ひとつのルーティンから一週間分のワークアウトプランまで、何をどのように組み合わせて鍛えるかを整理し、実施日を前もって決められます。
繰り返し使えるルーティンを作成
実施する種目を選び、一度作ったワークアウトをルーティンとして保存できます。ジムで毎回組み直すことなく、予定していたセッションをすぐに始められます。
過去のワークアウトをもとに新しいルーティンを作り、気に入ったセッションを再利用することもできます。
一週間分をまとめて予定に入れる
複数のルーティンをひとつのプランにまとめ、数日分のトレーニングを整理できます。各ルーティンの日付を選ぶと、プラン全体を一度に予定へ追加でき、これからのワークアウトをホーム画面で確認できます。
ルーティンをひとつだけ予定に入れたり、日付を決めてワークアウトを作ったりもできます。同じ内容を使ってもらいたい場合は、プランを友人やフォロワーと共有できます。プラン全体の予定作成はFIREFUL Proで利用できます。
ライブラリから選ぶ。自分でも作る。
FIREFULの種目ライブラリを検索し、部位や器具で絞り込めます。取り組みたいバリエーションが見つからない場合は、カスタム種目を作ってルーティンに追加できます。
一般的な種目は同じ名称で履歴をまとめ、独自の種目は自分のトレーニングに合わせて管理できます。
FIREFULのプランから始める
最初からすべてを作る必要はありません。FIREFULが用意したワークアウトプランから構成を選び、アプリに取り込んで、自分の好みや目的に合わせて調整できます。
ワークアウトプラン一覧では、ルーティンの内容や週の回数を比べながら、自分に合うプランを探せます。
次の一週間に、明確なプランを。
FIREFULで自分のルーティンを作るか、既存のワークアウトプランから始めましょう。