ロータリートルソー

部位

腹

器具

マシン

主に鍛える筋肉

腹斜筋

補助的に使う筋肉

腹筋

1. パッドが胸や肩に正しく当たるように座面の高さを調節し、ハンドルをしっかりと握ります。
2. 下半身を座面に固定したまま、腹筋の力を使って上体を片側へゆっくりと回します。
3. 重さに抵抗するようにコントロールしながら、ゆっくりと正面の開始位置まで戻します。