ケーブルパロフプレス

部位

腹

器具

ケーブル

主に鍛える筋肉

腹筋、腹斜筋

1. ケーブルマシンの横に立ち、両手でハンドルを握って胸の前（体の近く）に構えます。
2. 体がねじれないようにケーブルの力に抵抗しながら、ハンドルを正面に向かって真っ直ぐに押し出します。
3. 腕を伸ばした状態で一瞬静止し、コントロールしながらゆっくりとハンドルを胸の位置に戻します。