ジャンピングジャック

部位

脚

1. 両足を揃えて立ち、腕を体の横に下げます。 2. ジャンプして足を横に広げながら、同時に両腕を頭の上まで振り上げます。 3. 再びジャンプして、手足を元の位置に戻します。