ケーブルキックバック

部位

お尻

器具

ケーブル

主に鍛える筋肉

臀筋群

補助的に使う筋肉

ハムストリングス

1. アンクルストラップを低い位置のケーブルに付け、足首に固定してマシンを支えに持ちます。
2. 背中を反らさないように注意しながら、足をゆっくり後ろへ蹴り出し、お尻の筋肉をギュッと締めます。
3. お尻の力を抜かないように意識しながら、ゆっくりと足を元の位置に戻します。