ケーブルキックバック

1. アンクルストラップを低い位置のケーブルに付け、足首に固定してマシンを支えに持ちます。 2. 背中を反らさないように注意しながら、足をゆっくり後ろへ蹴り出し、お尻の筋肉をギュッと締めます。 3. お尻の力を抜かないように意識しながら、ゆっくりと足を元の位置に戻します。

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