ストレートアームプルダウン

1. ケーブルマシンの上部にバーを取り付け、順手で握ります。テンションがかかる位置まで少し後ろに下がって立ちます。 2. 腕をまっすぐに保ったまま、バーが太ももに届くまで引き下げます。 3. ゆっくりとバーを開始位置に戻します。

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