種目

部位

器具

バーベルロウ

背中・バーベル

マシンローロウ

背中・マシン

ニュートラルグリップラットプルダウン

背中・ケーブル

アンダーグリップラットプルダウン

背中・ケーブル

プルダウン

背中・ケーブル

ダンベルベントオーバーロウ

背中・ダンベル

ストレートアームプルダウン

背中・ケーブル

ハイパーエクステンション

プルアップ

ゴリラロウ

背中・ダンベル

ランドマインロウ

背中・バーベル

デッドハング

レネゲードロウ

背中・ダンベル

インバーテッドロウ

チェストサポートロウ

背中・ダンベル

デッドリフトロウ

背中・バーベル

デッドリフト

背中・バーベル

ニュートラルプルアップ

チンアップ

ケーブルロウ

背中・ケーブル

マシンハイロウ

背中・マシン

ワンハンドロウ

背中・ダンベル

ルーマニアンデッドリフト

背中・バーベル

スモウデッドリフト

背中・バーベル

アシステッドプルアップ

背中・マシン

アシステッドチンアップ

背中・マシン

アシステッドニュートラルプルアップ

背中・マシン

スティッフレッグデッドリフト

背中・バーベル

ワンハンドプルダウン

背中・ケーブル