種目

部位

器具

ライイングダンベルトライセプスエクステンション

腕・ダンベル

スパイダーカール

腕・ダンベル

ライイングサイドレイズ

肩・ダンベル

ダンベルリストカール

腕・ダンベル

リアレイズ

肩・ダンベル

ダンベルベントオーバーロウ

背中・ダンベル

サイドレイズ

肩・ダンベル

トライセップスキックバック

腕・ダンベル

ゴリラロウ

背中・ダンベル

マンメーカー

肩・ダンベル

デビルプレス

肩・ダンベル

レネゲードロウ

背中・ダンベル

ダンベルスイング

お尻・ダンベル

シーテッドサイドレイズ

肩・ダンベル

ダンベルフロントレイズ

肩・ダンベル

チェストサポートロウ

背中・ダンベル

ダンベルゴブレットスクワット

脚・ダンベル

ファーマーズウォーク

腹・ダンベル

ゾットマンカール

腕・ダンベル

ダンベルカール

腕・ダンベル

スタンディングダンベルトライセプスエクステンション

腕・ダンベル

ダンベルブルガリアンスクワット

脚・ダンベル

シーテッドダンベルオーバーヘッドプレス

肩・ダンベル

ダンベルフライ

胸・ダンベル

サイドベンド

腹・ダンベル

インクラインダンベルプレス

胸・ダンベル

ダンベルプレス

胸・ダンベル

インクラインハンマーカール

腕・ダンベル

インクラインダンベルカール

腕・ダンベル

アーノルドプレス

肩・ダンベル

ワンハンドロウ

背中・ダンベル

ハンマーカール

腕・ダンベル

シーテッドダンベルトライセプスエクステンション

腕・ダンベル

ダンベルシュラッグ

肩・ダンベル

コンセントレーションカール

腕・ダンベル

インクラインダンベルフライ

胸・ダンベル

ダンベルランジ

脚・ダンベル

ダンベルオーバーヘッドプレス

肩・ダンベル

ダンベルカーフレイズ

脚・ダンベル

ダンベルプルオーバー

胸・ダンベル

ダンベルプリーチャーカール

腕・ダンベル

ダンベルルーマニアンデッドリフト

脚・ダンベル

ダンベルバックランジ

脚・ダンベル

シーテッドリアレイズ

肩・ダンベル

ダンベルアップライトロウ

肩・ダンベル

ダンベルフェイスプル

肩・ダンベル