ダンベルベントオーバーロウ

1. 両手にダンベルを持ち、足を肩幅に開いて立ちます。 2. 膝を軽く曲げ、背筋を伸ばしたまま、上体が床とほぼ平行になるまで腰から前傾します。 3. 肘を脇に近づけたまま、背中の筋肉を絞るようにしてダンベルを腰の方へ引き上げます。 4. ゆっくりと重りを開始位置まで下ろします。

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