背中
ケーブル
1. ケーブルロウマシンに座り、足をプラットフォームに乗せ、膝を軽く曲げます。ロウハンドルを手のひらが向き合うように握ります。 2. 背中をまっすぐに保ち、胸を張ったまま、背中の筋肉を絞りながらハンドルを胴体の中央まで引きます。 3. ゆっくりとコントロールしながら、腕を開始位置まで伸ばします。
