アシステッドプルアップ

1. 重さを調節してプラットフォームに膝を乗せ、バーを広めの順手（手のひらが前向き）で握ります。 2. 胸を張り、あごがバーの高さを超えるまで体を引き上げます。肩が上がらないように注意してください。 3. 腕が完全に伸びるまで、コントロールしながらゆっくりと体を下ろします。

ワークアウトを記録。 やる気を燃やそう。

今すぐ記録を始める