ワンハンドプルダウン

1. ケーブルマシンの上部にシングルハンドルを取り付け、背筋を伸ばして座るか膝をつきます。
2. 肘を脇に近づけるようにして、ハンドルを体の横まで引き下げます。
3. 重力に逆らうように意識しながら、ゆっくりとハンドルを開始位置に戻します。

ワークアウトを記録。 やる気を燃やそう。

今すぐ記録を始める