ニュートラルプルアップ

1. 平行なハンドルをニュートラルグリップ（手のひらが向き合う）で握ります。腕を完全に伸ばしてぶら下がります。
2. あごが手よりも高くなるまで、体をまっすぐ引き上げます。
3. コントロールしながらゆっくりと体を下ろし、腕が再びまっすぐになるまで続けます。

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