スミスマシンインクラインベンチプレス

1. インクラインベンチをスミスマシンのバーの下にセットします。仰向けになり、バーが胸の上部に来るように調整します。肩幅より少し広めにバーを握ります。
2. バーのフックを外し、ゆっくりと胸の上部に向かってバーを下ろします。
3. 腕が完全に伸びきるまでバーを押し上げます。

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