マシンインクラインプレス

部位

胸

器具

マシン

主に鍛える筋肉

胸、三角筋前部

補助的に使う筋肉

上腕三頭筋

1. マシンに座り、背中をパッドにしっかりとつけます。ハンドルが胸の上部または鎖骨の高さに来るようシートを調整します。
2. 腕が完全に伸びきるまで、ハンドルを上向きかつ前方に押し出します。
3. ゆっくりとコントロールしながら、ハンドルを開始位置に戻します。