インクラインベンチプレス

1. インクラインベンチ（30～45度）を設定します。仰向けになり、バーが胸の上部にくるように合わせ、肩より少し広い手幅で握ります。 2. コントロールしながら、バーが胸の上部に軽く触れるまで下ろします。 3. 腕が完全に伸びきるまで、バーをまっすぐ上に押し上げます。

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