ワンアームケーブルチェストプレス

1. ケーブルを胸の高さに設定し、足を前後に開いて安定させ、片手でハンドルを肩の横に構えます。
2. 体がねじれないように正面を向いたまま、ハンドルを正面に向かって真っ直ぐ押し出します。
3. ケーブルの重みを感じながら、ゆっくりとコントロールしてハンドルを胸の横まで戻します。

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