胸
ケーブル
1. ケーブルを胸の高さに設定し、足を前後に開いて安定させ、片手でハンドルを肩の横に構えます。 2. 体がねじれないように正面を向いたまま、ハンドルを正面に向かって真っ直ぐ押し出します。 3. ケーブルの重みを感じながら、ゆっくりとコントロールしてハンドルを胸の横まで戻します。
