ダブルクランチ

1. 仰向けに横になり、両手を頭の後ろに添えて、足を床から浮かした状態にします。
2. 腹筋を意識しながら、肩を上げると同時に膝を胸の方へ引き寄せます。
3. コントロールしながら、ゆっくりと上半身と足を元の位置に戻します。

ワークアウトを記録。 やる気を燃やそう。

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