ペンデュラムスクワット

部位

脚

器具

マシン

主に鍛える筋肉

臀筋群、大腿四頭筋

1. 背中をパッドにしっかりと預け、足をプラットフォームの上に肩幅ほどに開いて置きます。
2. セーフティレバーを解除し、膝を曲げながらお尻を深く（行けるところまで）下ろしていきます。
3. 背中をパッドに押し当てたまま、かかとで押し出すようにして元の位置まで立ち上がります。