胸
ケーブル
1. ケーブルを高い位置に設定し、中央に立って両手でハンドルを握り、腕を横に広げます。 2. 腕を斜め下に向かって引き寄せ、胸の下部を意識しながら、腰の前あたりで両手を合わせます。 3. 肘を軽く曲げたまま、コントロールしながらゆっくりと元の高い位置に戻します。
