胸
ケーブル
1. 2つのケーブルマシンの間にベンチを置いて仰向けになり、両腕を横に広げてハンドルを握ります。 2. 肘を軽く曲げたまま、大きな弧を描くように胸の上で両手を引き寄せます。 3. 胸のストレッチを感じながら、コントロールしてゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
