胸
ケーブル
1. ケーブルを低い位置に設定し、中央に立って手のひらを上に向けた状態でハンドルを握ります。 2. 腕を斜め上に向かって引き上げ、大胸筋上部を意識しながら、胸の上または顔の前あたりで両手を合わせます。 3. 胸のストレッチを感じながら、ゆっくりとコントロールして元の低い位置に戻します。
