マシンクランチ

1. アブマシンに座り、ハンドルを握ります。足をしっかりと固定します。
2. 腹筋を収縮させ、上体を前に丸め込みます。
3. ゆっくりとコントロールしながら、開始位置に戻ります。

ワークアウトを記録。 やる気を燃やそう。

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