プレスダウン

1. 高いケーブルプーリーにストレートバーを取り付けます。マシンの正面に立ち、バーをオーバーハンドグリップ（手のひらを下）で握ります。
2. 肘を体の横に固定したまま、腕が完全に伸びきるまでバーを押し下げます。
3. ゆっくりとコントロールしながら、バーを開始位置まで戻します。

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