リバースプレスダウン

1. ケーブルマシンの上部にバーを取り付け、肘を脇に固定した状態で逆手（手のひらを上）で握ります。 2. 上腕三頭筋を意識しながら、腕が完全に伸び切るまでバーを下に押し下げます。 3. 肘を動かさないように注意しながら、ゆっくりとバーを元の位置に戻します。

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