リバースプレスダウン

部位

腕

器具

ケーブル

主に鍛える筋肉

上腕三頭筋

補助的に使う筋肉

前腕

1. ケーブルマシンの上部にバーを取り付け、肘を脇に固定した状態で逆手（手のひらを上）で握ります。
2. 上腕三頭筋を意識しながら、腕が完全に伸び切るまでバーを下に押し下げます。
3. 肘を動かさないように注意しながら、ゆっくりとバーを元の位置に戻します。