シーテッドカーフレイズ

部位

脚

器具

マシン

主に鍛える筋肉

ふくらはぎ

1. マシンに座り、足の指の付け根をプラットフォームに乗せます。パッドを太ももの上にしっかりと固定します。
2. かかとを少し上げて安全バーを外し、深いストレッチを感じるまでかかとを下ろします。
3. つま先で押し上げ、かかとをできるだけ高く上げます。