腕
EZカールバー
1. EZバーをアンダーハンドグリップ（手のひらを上）で、バーの内側の角度がついた部分を握って立ちます。 2. 肘を体の横に固定します。力こぶを絞りながら、バーを肩に向かって巻き上げます。 3. ゆっくりとコントロールしながら、腕が完全に伸びきるまでバーを開始位置まで下ろします。
