腕
EZカールバー
1. EZバーを順手（手のひらを下に向ける）で、肩幅を目安に握って立ちます。 2. 肘を脇にしっかり固定したまま、バーを肩に向かって巻き上げます。 3. 負荷をコントロールしながら、ゆっくりとバーを元の位置まで
