マシンサイドレイズ

1. マシンに入り、腕をパッドまたはハンドルにセットします。
2. 腕を真横に、肩の高さまで持ち上げます。
3. 重りを元の位置まで下ろします。

ワークアウトを記録。 やる気を燃やそう。

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