ケーブルサイドレイズ

1. 低いケーブルプーリーにハンドルを取り付けます。マシンの横に立ち、ケーブルが体の前を通るように外側の手でハンドルを握ります。 2. 肘をわずかに曲げたまま、腕が肩の高さになるまで横に持ち上げます。 3. コントロールしながらゆっくりとハンドルを開始位置まで下ろします。片側で全てのレップを完了してから、交代します。

ワークアウトを記録。 やる気を燃やそう。

今すぐ記録を始める