種目
部位
すべて
胸
腕
背中
腹
脚
肩
お尻
器具
すべて
バーベル
ダンベル
ケーブル
マシン
スミスマシン
EZカールバー
スプリットジャーク
肩
・
バーベル
プッシュプレス
肩
・
バーベル
プッシュジャーク
肩
・
バーベル
バックプレス
肩
・
バーベル
オーバーヘッドプレス
肩
・
バーベル
シーテッドオーバーヘッドプレス
肩
・
バーベル
クリーンアンドプレス
肩
・
バーベル
バーベルシュラッグ
肩
・
バーベル
アップライトロウ
肩
・
バーベル
Zプレス
肩
・
バーベル
