全身

週の回数

2

この週2回の全身トレーニングプランは、効果的なコンパウンド種目と重要なアクセサリー種目に重点を置いています。多忙な生活とフィットネスの両立を目指す方に適した構成です。週2回の効率的なセッションを通じて、筋力向上と継続的な筋肉の発達をサポートします。